arama

Şeker Hastaları için Diyet Listesi

Şeker Hastaları için Diyet Listesi
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Buse Özbey
  • Oyla
    Loading...

Şeker Hastaları için Diyet Listesi

Şeker hastalığı, vücutta yer alan pankreas bezinin tam olarak insülin üretmemesi ya da insülin hormonunun kullanılamaması sebebiyle ortaya çıkar. Ne yazık ki şeker hastalığı kişilerde hayatı boyunca devam eden bir hastalıktır ve bu nedenle sıkı bir diyet programı takip edilmelidir. Şeker hastaları bir diyetisyen ile birlikte çalışarak kendilerine beslenme programı hazırlamalıdır. Çünkü gıdaları zamanında ve belirtilen ölçülerde yemeniz gerekir. Diyetisyenler, şeker hastaları için diyet listesi hazırlamaktadır ve bu listeye uygun hareket etmelisiniz.

Şeker Hastaları için Diyet Listesi

Diyabet Çeşitleri Nelerdir?

Tip 1 Diyabet

Pankreasın, insülini hiçbir şekilde salgılamaması sebebi ile oluşur. Genellikle tip 1 diyabette, günlük olarak insülinin dışarıdan alınması önerilir.

Tip 2 Diyabet

Ailesinde diyabet olan kişilerde tip 2 diyabetin görülme ihtimali fazladır. Çoğunlukla 40 yaş ve üzerinde ortaya çıkar. Fazla kilolu kişilerin bu hastalığa yakalanma ihtimali fazladır. Tip 2 diyabette insülin salgılanması yaşanır ancak herhangi bir etkisi yoktur.

Gestasyonel Diyabet

Hamilelik zamanlarında hormonal değişmeler sebebiyle ortaya çıkar ve hamilelik sona erdiğinde geçer. Ancak hamilelik boyunca mutlaka kontrol altına alınmalıdır ve hamilelikte diyabet olan kişilerin daha sonraki hayatlarında diyabete yakalanma riskleri vardır.

Şeker Hastaları için Diyet Listesi

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Şeker hastaları için diyet listesi, genellikle insülin kullan tip 1 ile tip 2 diyabetlilerde, günde 6 öğün olmak kaydı ile 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenirler. İnsülin kullanan şeker hastalarının dikkat etmesi gereken konu, yapılan insülin enjeksiyonundan sonra 30 dakika beslenmek için beklemelilerdir. Bir diğer önemli nokta da ara öğünleri açlık hissi oluşmadan yememelidirler.

Tip 2 diyabetlileri 3 saat aralıkla beslenmesini sürdürmelidir. Diğer bir ifade ile tip 2 şeker hastaları için diyet listesi az az sık sık olmalıdır. Böylece kan şekeri aniden değil yavaş bir şekilde yükselir. Diğer taraftan kilo alımı da kontrol altına alınabilir.

Şeker Hastaları için Diyet Listesi

Şeker Hastaları için Beslenme Tavsiyeleri

Şeker hastalarının, değişik gıdalar tüketmesi gerekmez. Sadece kendinize beslenme listesi hakkında kurallar koyarak bunu uygulayın. Özellikle şeker hastaları için beslenme listesinde rafine şeker tüketimi asla yer almamalıdır.

  • Genelde şeker hastaları ana öğünlere ağırlık verseler dahi çoğu zaman ara öğünleri atlamaktadırlar. Dışarıda olsanız bile mutlaka yanınızda atıştırmalık yiyecek olmasına özen gösterin.
  • Ekmek, yarım poğaça ya da 4 tane şekersiz kepekli bisküvi tüketebilirsiniz. Bunların yanına süt, peynir, ayran ve yoğurt da tercih edebilirsiniz.
  • Ara öğün için meyve sebze de uygundur ancak bu besinleri tek başına tüketmemeye çalışın. Mutlaka yanında süt veya yoğurt da olmalıdır.
  • Şeker hastaları için ara öğünler hayati önem taşımaktadır. Asla ihmal edilmemelidir.
  • Rafine şekerler kan şekerini hızlıca arttırır. Bu nedenle çikolata, şeker, bal, pasta, kek gibi gıdalar şeker hastaları için diyet listesinde yer almamalıdır.
  • Gün içinde tüketmiş olduğunuz yağ oranını iyi ayarlayın ve özellikle hayvansal yağları tüketmemeye çalışın. Hayvansal yağlar kandaki kolesterolün artmasına neden olur.
  • Kan şekerinizi kontrol altına almak nedeniyle şeker hastaları için diyet listesinde ekmek, kuru fasulye, pirinç, nohut, mısır, mercimek ve nohut gibi besinleri tercih edin.
  • Şeker hastası olan kişiler tuz kullanımını en aza indirmesi gerekir. Nedeni ise şeker hastası olan kişilerin tansiyon hastası olma ihtimalleri büyüktür. Az tuzlu yemekler tüketip konserve, salamura ve turşu gibi gıdalardan mümkün olduğunca az yenmelidir.
  • Posalı besinler, şeker hastaları için diyet listesinde olmazsa olmazlar arasındadır. Çünkü posalı gıdalar kan şekerinizin hızla yükselmesinin önüne geçer. Özellikle sebze, kuru baklagiller, yulaf kepeği ve sebze kolesterol seviyesinin düşmesini sağlar.