arama

Yemekten Önce Ve Sonra Yapılması Gerekenler

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Merve Kaya
  • Oyla
    Loading...

Hepimiz yemek yemek ve karnımızı doyurmak mecburiyetindeyiz. Ancak bunu yaparken vücut sağlığımıza dikkat etmemiz gerekmektedir. Aksi halde sağlık sorunları yaşamamız kaçınılmaz olacaktır. Bu bağlamda yemekten önce ve sonra yapılması gerekenler olduğunu bilmelisiniz. Bunların sayesinde yediğiniz yemekten daha zevk alabilir ve bunun yanında sağlıklı şekilde hayatınızı sürdürebilirsiniz.

İlk olarak sigara bağımlısıysanız yemek yedikten sonra direkt olarak sigara içmemelisiniz. Bu şekilde sigara içtiğiniz zaman vücudunuza 10 kat daha fazla zehri enjekte ettiğiniz söylenmektedir. Bu kurala dikkat etmelisiniz.Yemekten önce ve sonra yapılması gerekenlerkonusuna önem vermelisiniz.

Yemek yedikten sonra hemen meyve yememelisiniz. Böyle bir durumda mideniz hava ile dolmakta ve bu da vücudunuz için alarm sinyallerinin çalmaya başlamasına vesile olmaktadır. Yemekten önce ve sonra yapılması gerekenleriçerisinde yemekten önceki kısım da vardır. Yemeğin başında belli bir oranda su içmeniz faydalı olacaktır. Bu sayede vücut yemek öncesi gerekli enerjiyi bulacak ve organlarınızı dengeleyecektir. Ancak çok fazla su içmeniz de tıkanmanıza sebep olabilir. Yemekten önce 1 bardak su içmeniz yeterlidir.